НОВОСТИ ОТ БОРСКОЙ РОП
14:59 27.05.2025 16+
НОВОСТИ ОТ БОРСКОЙ РОП
Лето ️ неизбежно! А Вы готовы встретить лето?
Первичка средней школы № 11 г. Бор подошла к этому вопросу кардинально.
Председатель первички Владыкина Юлия, в декабре побывав на форуме-фестивале «ПРОдвижение ЗОЖ» в Москве, представила онлайн - марафон «К лету готов».
Задача масштабная и важная: просвещать педагогов в области здорового образа жизни. Молодость души может длиться долго, а молодость тела мы можем продлить только с помощью двигательной активности. Онлайн-марафон – это еще одна возможность к ней приобщиться. Юлей был создан чат , в который участники выкладывали видео, подтверждающее их выполнение заданий.
Итак, марафон состоял из нескольких этапов. Для каждого этапа определен минимум, который должен выполнить каждый участник:
• соревнование по приседаниям. Для первого уровня состязание начиналось с 10 приседаний, для второго – с 20 приседаний, и 30 приседаний предусмотрены для продвинутого уровня. Каждые три дня для первого уровня нужно добавлять 5 приседаний, для второго и третьего уровней – по 10 приседаний;
• следующий этап по выработке привычки "Пей воду" до 5-7 стаканов в день;
• соревнования по шагам: в день необходимо пройти не менее 15 тысяч шагов и зафиксировать результат в любом приложении, считающем шаги;
• соревнование – упражнение «планка». Не снижая планки выполнение тренировки, разработанный тренером кроссфита. Минимальное время его выполнения в первый день состязания – 10 секунд, для среднего уровня – 20 секунд, для продвинутого уровня – 40 секунд. Каждый день время на это упражнение немного увеличивалось.
В заключении каждый участник должен был поделиться рецептом полезных блюд. Участники марафона выкладывали в чат рецепты вкусных и полезных блюд : фруктовые и овощные салаты, овощные и мясные блюда, каши с фруктами, блюда из творога, конвертики из теста фило и многое другое.
По времени марафон проходил с 1 марта по 20 апреля, а 4 июня - подведение итогов, победители будут награждены почётными дипломами, вымпелами и памятными подарками .
Вливайтесь в ряды выбирающих здоровье!
