18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

КАК ИЗБЕЖАТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ

08:34 29.08.2024 16+
1197
КАК ИЗБЕЖАТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ

Советует портал "Мел"

Не перерабатывайте. Планируйте свой день так, чтобы успевать основные задачи в рамках рабочего времени. Берегите свое личное время: не засиживайтесь допоздна и не приносите рабочие дела домой.

Просите о помощи. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к коллегам или администрации, если чувствуете, что не справляетесь с нагрузкой.

Не делайте то, что делать не обязаны. Уважайте свои границы и не соглашайтесь на дополнительные задачи, которые выходят за рамки ваших обязанностей. Не выходите в свой выходной на замены. Время на отдых — то, что должно оставаться неприкосновенным.

Установите график общения в родительских чатах. Определите четкое время для ответов на сообщения от родителей и не занимайтесь этим по ночам. Это поможет избежать ощущения круглосуточной работы и отстоять личное время.

Делайте перерывы в течение дня. Многие педагоги забывают даже про обед! Не пренебрегайте кратковременным отдыхом в течение рабочего дня. Прогулка или просто несколько минут тишины помогают восстановить силы и предотвратить усталость.

Подробнее: https://mel.fm/blog/uchi-ru/58763-kak-izbezhat-vygora..



Оставить сообщение